Lite ppvärmning innan och gärna stretch efter – sedan är denna 30minutaren nog för ett kickass pass! Högintensiva pass har den fördelen att det inte krävs så långt arbete för att få grym effekt. Du boostar dessutom förbränning långt efter passet är klart. Detta passet är grymt för ett snabbt lunchpass!

20sek på – 30sek vila mellan övningarna – 4 varv

– Battlerope
– Boxjumps
– Assultbike
– Marklyft
– Fällkniv med viktplatta
– Rodd
– Thruster med kettlebell
– Kettlebell swing