Idag kör vi ett grymt HIIT pass. Lets go!

1) 100m stakmaskin -> 10 kettlebell swingar (ca 16-20 i vikt): kör varannan 100m med kettlebell swingar till 1000m, alltså 10 gånger totalt.

2) 10 Goblet squat -> 10 Burpees: x 5 varv

3) 10cal Assultbike -> 10 liggande benlyft med vikt ovanför huvudet -> 10 butterflysitup med samma vikt (ca 10kg) x 5 varv

4) Ground to overhead med viktplatta (ca. 10kg) -> 20 mountainclimbers x 5 varv

5) 20 squatjumps -> 20 pushups -> 20 russiantwist (med eller utan vikt. Endast 1 varv som avslut.

FINITO!