Ibland har man inte tillgång till ett gym så varför inte slänga in ett pass som du kan göra hemma eller på resa. Det går alltid att träna på något sätt och aktivera kroppen!

1min på varje station x 5 varv. Minimal vila mellan övning och varv. Ett skönt pass för hela kroppen på 35 min. Printa och kör! 🙂

1) armhävningar (breda för att träna mer bröst, eller smala för att fokusera på armar/triceps, välj själv)

2) plankan med alternera att lyfta benet och spänn bål hela tiden.

3) ryggresningar

4) Situps

5) Jumping lunges

6) jägarvila (ha gärna någon typ av vikt i knät för att få den lite jobbigare)

7) Squatjumps