En full workout i 4 delar. 7min på varje del och 2min vila mellan. Super effektivt pass och riktigt riktigt jobbigt! Här snackar vi utmaning! Antar du?

1)
15cal assultbike
20 wallballs
15 armhävningar

Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.

2)
15 Burpee to plate
20 situps
10 ground to overhead med 10kg viktplatta

Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.

3)
löpning 200m
15 kettlebellswingar
15 gobletsquats

Kör på så många varv du hinner på 7min. Vila 2min och gå på nästa del.

4)
15cal rodd
15 thrusters med 2 hantlar
15 fällkniv