Vi fortsätter i crossfitandan och vi ska köra den mytomspunna MURPH. Det blir en riktig uppladdning inför denna. Äta ordentligt och sova bra!

Upplägger ser ut såhär:
1600 m löpning
100 pull-ups
200 Push-up
300 Squat
1600 m löpning
Dela upp de 3 mittersta övningarna som du vill.

Jag tycker om pass där man får lägga upp lite strategi. Hur sparar jag på krafterna? vart kan jag köra på och vinna tid? och hur pressar jag mig själv bäst genom de olika momenten? Ibland får man köra samma pass ett par gånger för att hitta bäst väg till bäst resultat, samt såklart testa sin progression och förbättring.