Idag blir det jobbigt. Vi ska bli bästis med gymmets djävul.. assultbiken. Den är grym och effektiv men usch så jobbigt. Dags att få upp kondisen och jobba flås! Lets go.

Intervall schemat :

– 20sek på – 20sek av x 10 stycken.
VILA 2min
– 15sek på – 15sek av x 15 stycken.
VILA 2min
– 30sek på – 15sek av x 8 stycken.
VILA 2min
– 15sek på – 15sek av x 6 stycken
VILA 2min
– 45sek på – 15sek av x 8 stycken
VILA 2min
– 15sek på – 15sek av x 6 stycken
VILA 2min
– 90sek på – 30sek av x 3 stycken
VILA 2min
– 15sek på – 15sek av x 6 stycken

DONE!