Idag kör vi en rolig workout där vi jobbar i helkroppsmoment, får upp flås och jobbar i hög förbränning. Ibalnd behöver det inte vara så krångligt för att det ska vara jobbigt. Här har vi kombinerat två av de bästa övningar som finns.

1) Marklyft (relativt tunga men du ska orka hålla en god form genom alla lyft så att du eg skadar rygg. Jag brukar köra på 50-60 kilo på dessa.)

2) Burpee over bar. Gör en burpee direkt efter marklyftet och hoppa sedan över stången och gör en burpee på andra sidan. Upprepa 8 gånger innan du går på nästa övning,

Du jobbar: 1 marklyft – 1 Burpee på varje sida – 1 marklyft – 1 Burpee på varje sida osv…

As Many Rounds As Possible for time: 10min