DAG 5 av #30daychallenge – 3 dirty rounds

Här är en skön och simpel metcon. Ibland är det skönt att köra lite längre på varje övning och färre varv, omväxling is key eller vad säger ni? Lets go:

1000m rodd
30 kettlebell swing (24kg för män, 16kg för kvinnor är rekommenderat)
15 pullups (går bra med assisterande gummiband eller liknande om det behövs)

x 3 varv.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    Metro Mode Club

    SE ALLT
    metro mode rekommenderar

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!