Okej nu kör vi! Dag 1 printa och kör.

Vi rivstartar med en.. Burpeechallenge.
Det finns en hatkärlek till just burpees, det är jobbigt men samtidigt väldigt funktionellt för hela kroppen i en kombination av att jobba med alla muskler under uthållighet och hög puls. Den har utsetts till en av de bästa övningarna, så självklart ska vi köra en burpeechallenge blandat med enkla kettlebellswingar för att jobba riktigt flås och förbränning!

Upplägg:

10 KB swing -> 1 burpee
9 KB swing -> 2 burpees
8 KB swing -> 3 burpees
7 KB swing -> 4 burpees
6 KB swing -> 5 burpees
5 KB swing -> 6 burpees
4 KB swing -> 7 burpees
3 KB swing -> 8 burpees
2 KB swing -> 9 burpees
1 KB swing -> 10 burpees

Sätt en klocka och försök ta dig igenom detta så snabbt som möjligt!
Kör hårt!