Startade dagen med att grunda med gröt tillsammans med P imorse för att sedan sticka iväg till gymmet och svettas.

Det blev en cirkel med varannan övning fokus kondition och varannan mage:

1)10st benindrag på roddmaskin (har visat i tidigare träningsinlägg för mage)
2) 10kcal rodd.
3) 10st mountainclimbers på varje ben.
4) 10kcal assultbike.
5) 10st fällkniven med 10kg viktplatta.
6) 10st wallballs med 6-10kg boll.

x 5 varv. Högt tempo och minimal vila mellan varv och övning.

– Efter detta körde jag 1000m rodd för att mata ut med mål att hålla samma pace genom hela.
– gick sedan på och körde 10 löpintervaller på bandet ( lutning 3, hastighet 14) 30sek löp 20sek vila x 10.

Finito!! Blev ca 1h träning, högintensivt – roligt och förbränning! Grym start på dagen!