Dagens pass löd som titeln själv. Träningen känns så rolig nu och jag Tackar för all respons på träningsuppläggen jag delar med mig av!! Väldigt roligt att höra att ni blir motiverade och kör!!

Här kommer dagens, bara printa och köra!

Cirkel 1:
– axelpressar x 10
– kettlebellsvingar x 10
– liggandes benlyft x 10
– thrusters med 10kg viktplatta x 10

x3 varv

Cirkel 2:
– 20cal roddmaskin
– wallballs x 10
– butterfly situp med 10 kg viktplatta x 10

x 3 varv

Löpintervaller sprint varvat med backe:

Lutning: 7
Tempo: 11
30sek på 20sek av
i 5min

Lutning: 1
Tempo: 16
30sek på 20sek av
i 5min

Varvade dessa i 20min, så två vändor av varje!
Grymt effektivt och roligt pass!